轻断食第一周——戒主食篇
2018-04-30 17:10:42| 分类：
我的轻断食之旅
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近期，听到要拍毕业照的消息，一下就慌了，大学来的时候，才九十多斤，现在呢，一百二了！！
人家的大学都是整容院，我的大学大概是个毁容院吧，不会化妆，打扮也就罢了，不会护肤，健身运动也就算了，但是，但是，怎么可以胖成这个样子呢？从小到大，我还没有这么“胖”过呢，虽然说不是干吃不胖的瘦子吧，但也是正常范围啊，不行，我的大学生涯不要就这么结束，以这个形象是绝对不能忍受滴！以后这些照片可是要传承下去的。所以，我开始了我的减肥之旅。目标：62.5kg到52kg，减掉20斤
时间：4月25到6月5号
断食第一周：4月25号到4月30号
体重：61kg
断食第一天：
早上：一袋辟谷餐 、
中午：煮鸡蛋2个、小西红柿20个、水、
下午：一小碗米饭+豆角
断食第二天：
早上：萝卜汤一碗、
中午：炒酸奶一份、小西红柿15个、水
晚上：蔬菜沙拉一份、
断食第三天：
早上：萝卜汤一碗、
中午：炒酸奶一份、
晚上：羊肉串三个、鱼豆腐一个、馒头片一个
断食第四天：
早上：辟谷餐一袋、
下午：小包子一个、一碗粥、炒鸡蛋一个、饼干、梨半个、
晚上：羊肉串三个、鱼豆腐一 个、小芒果一个
断食第五天：
早上：辟谷餐一袋、煮鸡蛋一个、
中午：一小碗粥+炒菜花小份
晚上：一个苹果
感受：之前吃东西总是感觉不到饱，明明吃饱了，但是还想再吃的感觉。吃东西不看时间，晚上回去之后还会买点小零食之类的，喜欢吃冷饮，吃肉，边看书边吃东西。早饭很少吃，要么就是一个火烧夹鸡蛋和肠，中午是米饭和菜。晚上不吃饭，但是十点会吃零食。
开始两天的时候，总是会饿的有点想晕掉的感觉，闻到饭菜，油炸食品就想吃。 经过这几天的断食，感觉现在不吃主食也会有之前那种饿的感觉，不太想吃油多肉多的菜了，偏好清淡的流食和少荤腥的蔬菜类，辅食是水果。
下周目标：5月1号到5月6号
目标体重：稳定在58kg
（未完待续。。）
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