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李娟 廊坊师范学院信息技术提高班十四期

不谋全局者,不足以谋一域;不谋万世者,不足以谋一时。

 
 
 

日志

 
 

轻断食第一周——戒主食篇  

2018-04-30 17:10:42|  分类: 我的轻断食之旅 |  标签: |举报 |字号 订阅

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近期,听到要拍毕业照的消息,一下就慌了,大学来的时候,才九十多斤,现在呢,一百二了!!轻断食第一周——戒主食篇 - 14期 李娟 - 李娟  廊坊师范学院信息技术提高班十四期人家的大学都是整容院,我的大学大概是个毁容院吧,不会化妆,打扮也就罢了,不会护肤,健身运动也就算了,但是,但是,怎么可以胖成这个样子呢?从小到大,我还没有这么“胖”过呢,虽然说不是干吃不胖的瘦子吧,但也是正常范围啊,不行,我的大学生涯不要就这么结束,以这个形象是绝对不能忍受滴!以后这些照片可是要传承下去的。所以,我开始了我的减肥之旅。
目标:62.5kg到52kg,减掉20斤
时间:4月25到6月5号
断食第一周:4月25号到4月30号
体重:61kg
 断食第一天:
早上:一袋辟谷餐 、
 中午:煮鸡蛋2个、小西红柿20个、水、
下午:一小碗米饭+豆角
断食第二天:
早上:萝卜汤一碗、
中午:炒酸奶一份、小西红柿15个、水
晚上:蔬菜沙拉一份、
断食第三天:
早上:萝卜汤一碗、
中午:炒酸奶一份、
晚上:羊肉串三个、鱼豆腐一个、馒头片一个
断食第四天:
早上:辟谷餐一袋、
下午:小包子一个、一碗粥、炒鸡蛋一个、饼干、梨半个、
晚上:羊肉串三个、鱼豆腐一                     个、小芒果一个
断食第五天:
早上:辟谷餐一袋、煮鸡蛋一个、
中午:一小碗粥+炒菜花小份
晚上:一个苹果

感受:之前吃东西总是感觉不到饱,明明吃饱了,但是还想再吃的感觉。吃东西不看时间,晚上回去之后还会买点小零食之类的,喜欢吃冷饮,吃肉,边看书边吃东西。早饭很少吃,要么就是一个火烧夹鸡蛋和肠,中午是米饭和菜。晚上不吃饭,但是十点会吃零食。
          开始两天的时候,总是会饿的有点想晕掉的感觉,闻到饭菜,油炸食品就想吃。 经过这几天的断食,感觉现在不吃主食也会有之前那种饿的感觉,不太想吃油多肉多的菜了,偏好清淡的流食和少荤腥的蔬菜类,辅食是水果。
下周目标:5月1号到5月6号
目标体重:稳定在58kg
(未完待续。。)轻断食第一周——戒主食篇 - 14期 李娟 - 李娟  廊坊师范学院信息技术提高班十四期

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