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李娟 廊坊师范学院信息技术提高班十四期

不谋全局者,不足以谋一域;不谋万世者,不足以谋一时。

 
 
 

日志

 
 

半饱的人生  

2017-12-28 21:15:16|  分类: 三味书屋 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近看到老师分享的一篇文章——半饱人生,对于正在减肥的我们来说,真是一场及时雨啊!抱着如饥似渴的心情,我快速阅读了这篇文章,
半饱的人生 - 14期 李娟 - 李娟  廊坊师范学院信息技术提高班十四期
文中有几个观点,很新颖,但细细读来,又是那么有道理,分享给各位
1.胃有空间,心灵才有空间。做人,也是这个道理。
   以我自己举例吧,曾经有段时间,遭受的意外较多,很多事情都是第一次经历,没有处理的方法和经验,心中的郁结无从发泄,于是我养成了暴饮暴食的习惯,体重一度暴瘦十几斤,然后又暴增二十多斤,水肿到朋友都快认不出的地步,以前我只是听说过厌食症,这些东西真正轮到自己身上的时候,才会真正有所体会,暴饮暴食的本质是我无法从外界获得安全感,只有从食物中,将胃塞得满满的,才会有踏实,安全的感觉,胃稍有多余的空间,就会感到烦躁,无所适从。这样的一个恶性循环,后来时间过去了很久,我虽不至于像开始那样无所顾忌,但却落下了这样暴饮暴食,将心情与饮食联系在了一起的习惯。看到这篇文章,有种醍醐灌顶的感觉,很多时候,不敢去尝试这种半饱的人生,更多的是对自己的不自信,和对未来的迷茫吧。如果知道自己想要的是什么,就会有目标,为了达成目标,就要付之行动,当一个人为了他想达到的目标,前行的时候,会突然发现,全世界都在帮你。这个道理其实我们很多人都听过,自助者,天助之。最近我经常在看的一本书《吸引力法则:修炼心想事成的强大气场》也讲了这么一个道理:当你把想做的事情当做一个点,努力地将注意力集中在那个点上,就会慢慢地发现,你想要的都会被吸引到那个点上,以它为中心,逐渐扩大范围。当人的阅历丰富了,见识的多了之后,就会发现:大道至简,所有的道理都是共通的。
半饱的人生 - 14期 李娟 - 李娟  廊坊师范学院信息技术提高班十四期

2.饱食过度,百病由生
  例如感冒,有时候吃多了,积食了,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。
再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。现代医学标明,过度的烟酒,可以导致全身很多器官受损,引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿哦肚子。类似的情况,比如道家的养生之法中,经常提到的一点就是“辟谷”,最近流行的“轻断食主义”也是提倡间歇性的挨饿。由此可见,少吃一点,吃到七八分饱,这确实是对健康有利的。
半饱的人生 - 14期 李娟 - 李娟  廊坊师范学院信息技术提高班十四期

3.晚饭早吃,最好吃到5分饱
 提倡大家晚饭最好在7点之前解决,避免晚餐吃得太晚给身体带来疾病!过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少,胃动力变差,这时候补吃晚餐,要比正常晚餐吃得更少,最好只有正常晚餐的一半,也就是五分饱。就是“刚吃到爽,就要放下筷子停嘴了”。若是晚餐吃太饱,或者太晚,必然造成胃肠肝等器官,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使得大脑始终处于兴奋状态,进而造成多梦,失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。
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4.富养精神,穷养身体
半饱的人生,表面上看是亏损的,实则是丰盈的。为人不要太过贪心,取舍有度,方为做人的最上乘的境界。
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